Özel Terapi

    Birçok insanı yoga pratiğine başlamaktan alıkoyan veya başladıktan sonra zorlayan en önemli unsurlardan biri esneklik. Gün içerisindeki hareketsizlik, uzun süre bilgisayar karşısında oturmak, stres, kas boyunu kısaltacak şekilde spor yapmak gibi farklı nedenlerle hepimizin esnekliği azalabiliyor. Ancak unutma ki bedenimiz ne kadar esnekse zihinsel olarak da esnekliği o kadar kolay yakalayabilir, değişen durumlara hızlıca adapte olabiliriz çünkü beden ve zihin birbiriyle etkileşim halinde.

Yoga dersleri sırasında esnetmeye ihtiyacın olan bölgeler için Esneklik için Yoga serisi derslerimden bir veya birkaçını günlük pratiğine ekleyebilir; bu dersi haftada 2-3 kez tekrar ederek kısa sürede esnekliğini adım adım artırabilirsin.