Omuz Ağrısı için Yoga Terapi

Doctor Yoga

Yoga Terapi Pratikleri


    Omuz eklemi, bedenimizin en hareketli eklemi olsa da zorlama, güçsüzlük veya eklemlerin esnekliğini yitirmesi gibi nedenlerle zamanla bu kapasitesini yitirebiliyor. Bu da en ufak zorlamada ağrıların oluşması ve sakatlanmalara neden olabiliyor. Bunu önlemek için omuzların güçlendirilmesi ve aynı zamanda da esnetilmesi oldukça önemli.

Omuz ağrısını rahatlatmaya yönelik hazırladığım bu ders ile ağrılarını azaltabilir, omzunu güçlendirebilir ve omuz ekleminin hareket kapasitesini artırabilirsin. Eklemler üzerine çalıştığımız her derste olduğu gibi omuz dersinde de bedenine nazik olman gerektiğini unutma lütfen. Bunun için de hareketleri yaparken dikkatin mutlaka bedeninde olsun. Noktasal ağrı hissettiğin durumda pozdan dikkatlice çıkabilir ve pozda bir aşama geriye giderek kendi ihtiyacına göre modifiye edebilirsin.

Bu dersi haftada 2-3 kez uygula ve ayrıca her ihtiyaç duyduğunda tekrar tekrar uygulayabilirsin.

Omuz Ağrısı için Rahatlatan Yoga

Tel veya mail