Zihin ve Beden Detox Kampı

Sevgi dolu bir Merhaba;


Bütüncül sağlık ile uğraşan 2 hekim olarak, sizlerle bedensel ve zihinsel yüklerinizden arınacağınız bir kampta bir araya gelmek istiyoruz.
Eylül ayında düzenleyeceğimiz Detox Kampımız için niyetimiz;
Kampa katılan herkesin kendi içine döneceği , şehrin gürültü ve karmaşasından uzak, Çeşmeköy otelin güzel doğasının içinde kendiyle bol bol zaman geçirebileceği bir alan yaratarak bedensel ve zihinsel toksinlerinden arınmasını sağlamak!

Kampta her güne meditasyon, nefes çalışması, Yoga ve Qigong çalışmaları ile başlayacağız. Dersler her seviye katılımcıya uygun olacak olup, kamp niyetimiz doğrultusunda bedensel ve zihinsel arınma amacıyla yapılan çalışmalar olacak…

Her gün kahvaltı öncesi güne vücudunuzu arındırcak ve enerji verecek özel detox karışımlarla güne başlayarak ardından, yine bedensel arınmayı sağlayacak kahvaltıyla bir arada olacağız. Kamp boyunca beslenme tarzı, bizler tarafından detox programını destekleyecek şekilde tasarlanmıştır. (*Kamp boyunca tamamen bitkisel tabanlı bir beslenme tarzı uygulanacaktır!)

Kamp boyunca gün içerisinde Detox yaşam sürdürebilmeniz için çeşitli dersler ve çalışmalar ile birlikte olacağız. Uyku, beslenme, takviye destek gıdalar, egzersiz, stres ve zihin yönetimi, Farkındalık gibi konularda sizlere anlatacağımız ve sorularınızı yanıtlayacağımız zamanlar olacak. Aslında bu kampta aynı zamanda günlük hayatınızda detox yaşamı devam ettirecek bilgileri öğrenerek, süreci kamp sonrasına da taşıyarak uygulayabileceksiniz.

Bedensel detox için bedeninizi en iyi şekilde destekliyor olacağız.Ayrıca kamp boyunca alkol, kahve gibi hiçbir uyarıcı maddeyi bedenimize kabul etmeyeceğiz. Sigara içenler için bırakmaya bir fırsat olacak olup, eğer içme ihtiyacı hisseden olursa, onu hemen tesis dışında bir alana yönlendireceğiz.Sigara ve çeşitli bağımlılıklarını bırakmak isteyenler, yaptığımız derslerde bunların sebeplerini anlayarak bağımlılıklarından kurtulma sürecini bu kampta başlatabilecek.

Zihinsel detoksu sağlamak için, insanın kendisine açtığı alanlara ihtiyacı var.Bu sebeple, kamp boyunca telefon kullanımını belli saatler arasında sınırlanlandıracağız. Zihninizi sosyal medya ve haber kaynaklarından uzak tutarak biraz daha kendinizle kalmanızı ve içinizde biriken duygu ve düşünceleri boşaltabilmeniz için alan açmış olacağız.Kampta her gün yoğun ama eğlenceli bir programla vakit geçirmemizin yanında, kendi içinize dönebilmeniz için her akşam 22:30’dan sabah kahvaltısına kadar *Asil Sessizlik uygulancaktır.
(*Kimsenin birbiriyle iletişim kurmadan kendi içerisinde kaldığı zamanlar)


Detox Kamp Programı



22 Eylül Çarşamba
12:00 – 14:00 Otele Giriş/Yerleşme
14:00 – 15:30 Tanışma Çemberi ve Niyetler
15:30 – 16:00 Detox Energy Juice Arası
16:00 – 17:15 Uyku ve Detox İlişkisi
17:30 – 19:00 Her Seviye Yoga
19:00 – 20:00 Akşam Yemeği
20:30 – 22:30 Detox Sohbet Çemberi

22 Eylül Perşembe
07:00 – 07:30 Meditasyon / Pranayama
07:30 – 08:30 Morning Flow Yoga / 07:30 – 08:30 Qigong
08:30 – 09:00 Morning Detox Juice
09:00 – 10:30 Detox Kahvaltı
10:30 – 12:00 Farkındalığın Sinir Bilimi
12: 00 – 15:00 Chill Out Serbest Zaman
15:00 – 16:00 Zihin Detoxu
16:00 – 16:30 Detox Energy Juice Arası
16:30 – 18:00 Zihin Beden Uyumunu Yakalamak için Yoga
18:30 – 19:30 Detox Akşam Yemeği
20:30 – 22:30 Müzik ve Mantra Gecesi

24 Eylül Cuma
07:00 – 07:30 Yürüyüş Meditasyonu
07:30 – 08:30 Morning Yoga / 07:30 – 08:30 Qigong
08:30 – 09:00 Morning Detox Juice
09:00 – 10:30 Detox Kahvaltı
10:30 – 12:00 Birinci Beyin Bağırsaklar
12: 00 – 15:00 Chill Out Serbest Zaman
15:00 – 16:00 En Detox Beslenme Nasıl Olur?
16:00 – 16:30 Detox Energy Juice Arası
16:30 – 18:00 Yin Yoga ile Bedensel Detox
18:30 – 19:30 Detox Akşam Yemeği - Farkındalıkla Ye!
20:30 – 22:30 Farkındalığın NöroFelsesi Açık Hava Sohbet

25 Eylül Cumartesi
07:00 – 07:30 Metta / Sevgi ve Hoşgörü Meditasyonu
07:30 – 08:30 Hatha Yoga / 07:30 – 08:30 Qigong
08:30 – 09:00 Morning Detox Juice
09:00 – 10:30 Detox Kahvaltı
10:30 – 12:00 Spor Yapan Beyin
12: 00 – 15:00 Chill Out Serbest Zaman
15:00 – 16:00 Detox için Neden Egzersiz
16:30 – 16:30 Detox Energy Juice Arası
16:30 – 18:00 Açık Kalp Yoga Asana
18:30 – 19:30 Detox Akşam Yemeği
20:30 – 22:30 Oyun ve Parodi Gecesi

26 Eylül Pazar
07:00 – 07:30 Meditasyon / Pranayama
07:30 – 08:30 Morning Yoga
08:30 – 09:00 Morning Detox Juice
09:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 12:00 Takviye Gıdalarda Neler,Nasıl Kullanılmalı
12: 00 – 12:30 Kapanış Çemberi

*Kampta dersler Uz.Dr.Tmur Yılmaz, Uz.Dr.Burak Ayhan ve Psikolog Alara Fulya Şensoy tarafından verilcektir

Dileriz doğa içinde gerçekleştirdiğimiz, bu detox kampında seni de aramızda görürüz. Hep beraber yaratacağımız bu enerjiye, güzel enerjinle dahil olarak zihinsel ve bedensel detoksunu sağlayacaksın.

Bu keyifli programa katılmak isteyen herkesi tüm kalbimizle bekliyoruz.

Kamp ücretlendirmesi ve detaylı kamp bilgilendirme formu için 0553 654 93 21 numaralı telefondan asistanım Elif ile irtibata geçebilir ya da info@doctoryoga.com.tr ‘e e-mail atabilirsin.

Kampta görüşmek üzere…

Sevgilerimizle,